Вылечиться от простуды максимально быстро, т.е. всего за одни сутки, вполне реально. Не верите? А вы попробуйте. Конечно, речь не о застарелом бронхите, а именно о первых признаках заболевания. Как только вы почувствовали першение в горле, заложенность носа, недомогание – сразу приступайте к лечению. И тогда, при комплексном подходе, через день снова будете здоровы.
Первым делом надо запомнить – переносить простуду «на ногах» чревато усугублением болезни и различными осложнениями на сердце, суставы и пр. Дайте своему организму возможность спокойно бороться с инфекцией, не отвлекаясь на все остальное.
Повышение температуры – верный признак того, что иммунная система действует. Пока температура не перешагнула отметку в 37,5 – 38 градусов, не стоит принимать жаропонижающие средства. Пусть организм самостоятельно справляется с вирусами. А вы ему помогите.
Для начала, побольше питья. Потоотделение не дает организму перегреваться, а еще с жидкостью выходят токсины. За день нужно выпить не менее полутора литров, желательно напитков, богатых витамином С.
Вы знаете, что витамин С помогает выработке интерферона, белка, который защищает клетки от вируса? Поэтому цитрусовые, яблоки, киви, хурма, свежая и квашеная капуста, лук, чеснок при простуде, как никогда, будут кстати.
Из напитков подойдут свежевыжатые соки, чаи с лимоном, черной смородиной, малиной, отвар шиповника, клюквенный морс. Выбирайте на свой вкус, но, главное, помните, что питье должно быть теплым, а не горячим. Витамин С начинает разрушаться при 600С, да и для воспаленного горла обжигающие напитки только вредны.
А вот есть в этот период лучше что-то легкое. На усвоение тяжелой жирной и белковой пищи уйдут силы организма, нужные ему для борьбы с инфекцией.
Следующее, на что нужно обратить внимание, это нос. Через дыхательные органы в наш организм попадают болезнетворные микробы. Они размножаются в слизи носовых проходов, распространяя инфекцию, затрудненное дыхание не дает достаточного поступления кислорода в кровь. Поэтому с насморком следует бороться, регулярно промывая нос солевым раствором или травяным настоем.
Также, и носу, и горлу помогут ингаляции. Традиционно, для дыхания над паром используют картошку. Но для этой цели ничуть не хуже подойдут шалфей, эвкалипт, ромашка, кора дуба. А смесь боржоми с виноградным соком может сделать процедуру не только полезной, но и приятной. При лечении малышей это немаловажно. Если у вас нет специального прибора для ингаляций, можно налить раствор в чайник или заварочный чайник. Для удобства соорудите из плотной бумаги конус, который вставьте в носик и дышите, погружая лицо в конус. На худой конец, можно дышать и над кастрюлей с раствором, накрывшись полотенцем. Но тут есть риск обжечь лицо и слизистые горячими испарениями, поэтому будьте особенно осторожны.
При ингаляциях нужно соблюдать несколько простых правил. Первое – пар не должен обжигать! Максимальная температура жидкости для ингаляции 52-570С. Второе – вдох через нос, выдох через рот. Третье – для детей ингаляции можно проводить от одной до трех минут не чаще двух раз в сутки. Взрослым – по 5-10 минут 3-4 раза в день. Четвертое – начинать ингаляцию стоит через час-полтора после еды или физических нагрузок. После окончания рекомендуется около часа не есть, не пить, не разговаривать и, тем более, не курить.
Полоскание также эффективный способ помочь больному горлу. Можно использовать различные средства, вплоть до простейших – растворить ложку соли и пару капель йода в стакане воды. Полоскать каждые полтора-два часа.
Важно во время простуды сохранять тепло и ни в коем случае не мерзнуть. Особенно стоит позаботиться о ногах. Ванночки с горчицей или немного сухой горчицы, насыпанной в шерстяные носки, окажутся не лишними. Важно обойтись без фанатизма, чтобы не обжечь кожу стоп.
Неплохо также перед сном принять теплую ванну (38-420С). Слишком горячая вода может спровоцировать приступ гипертонии. А при повышенной температуре тела(380 и более), горячая ванна категорически противопоказана!
Если в комнате холодно, перед тем, как лечь в постель, стоит согреть ее грелками, чтобы не растерять тепло. На ночь можно выпить теплого чая с медом. И хорошенько выспаться! Это тоже важная часть лечения простуды. Полноценный сон – залог здоровья.
Чем и как лечиться – выбор за вами. Пусть это будут таблетки или рецепты народной медицины, главное не запускать простуду, не ждать пока она перерастет в бронхит или воспаление легких, не доводить до того, чтобы потом пришлось долго лечиться сильнодействующими препаратами и антибиотиками. Экономьте свое здоровье, время и деньги.
