О пользе поцелуев написано очень много. А вот о пользе объятий говорят гораздо реже, а зря. Ведь это универсальное средство от всех болезней, от плохого настроения, от депрессии и одиночества, абсолютно бесплатное и доступное каждому.
Обниматься не только приятно и полезно, но и, как утверждают ученые, жизненно важно. По исследованиям психологов дети, которых до семи лет редко брали на руки и обнимали, часто вырастают неспособными любить других, социопатами, неприспособленными к жизни в обществе, среди них выше процент психопатов и убийц. В истории описан такой печальный опыт. Император Фридрих II, живший в XIII веке, провел эксперимент. Он отобрал группу младенцев и приказал нянькам оказывать им только самый необходимый уход. Их кормили и содержали в чистоте, но брать на руки и даже разговаривать с ними строго воспрещалось. Никто из малышей не дожил до двухлетнего возраста.
Автор более 30 книг по психологии, одна из основателей движения самопомощи, Луиза Хей говорит, что человеку для выживания необходимо четыре объятия в день. В два раза больше объятий нужно для поддержки жизнедеятельности, а для роста и развития не меньше 12 объятий в день. Теперь понятно, почему детей нужно обнимать чаще, при каждом удобном случае. И мальчики нуждаются в этом ничуть не меньше девочек. Это одна из форм проявления любви, которая помогает детям улучшить эмоциональное и психическое состояние, повысить интеллектуальный уровень, развить навыки общения.
Но не только детям полезны объятия. Взрослые люди – это те же дети, только выросшие. Им объятия так же необходимы. Во время объятия в крови возрастает уровень эндорфина, так называемого «гормона счастья» и окситоцина, «гормона любви». Под их воздействием в объятии мы сначала успокаиваемся и расслабляемся, а потом ощущаем прилив радости и жизненных сил.
Во время эксперимента, проведенного в университете Карнеги-Меллон, в США, 400 добровольцев заразили вирусом обычной простуды и поместили в карантин для наблюдения. К подопытным беспрепятственно пускали посетителей – родных, друзей, коллег. В результате оказалось, что те, о ком проявляли наибольшую заботу, легче переносили болезнь и выздоравливали гораздо быстрее.
Искренние теплые объятия способны избавить от стресса, укрепляют иммунную систему, улучшают сон, повышают самооценку, придают сил, продлевают молодость. И это подтверждено исследователями из канадского института Макгилла. Они наблюдали за большой группой пожилых канадцев и выяснили, что пары, которые даже на склоне лет не отказывают друг другу в объятиях и поцелуях, стареют медленнее и живут дольше.
В объятии участвуют двое. Тот, кто обнимает, получает не меньше пользы, чем тот, кого обнимают. Обнимая другого, человек обретает себя. Он дарит и получает взамен любовь, гармонию, радость и счастье.
Семейные психологи часто рекомендуют пойти проблемным семьям на такой эксперимент. Вы тоже можете провести его в своей семье, даже если у вас все замечательно. В течение месяца нужно ежедневно утром и вечером обязательно обнимать своих близких. Отнеситесь к этому со всей искренностью и вскоре обязанность обниматься станет для вас потребностью и вы не захотите больше отказываться от объятий ни через месяц, ни через год.
